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减油版糖醋排骨,简单易上手

减油版糖醋排骨,简单易上手

Jenny小公举

Jenny小公举

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想吃糖醋排骨 可是又好想减肥,研究了一个低油版的 而且超级简单 一人食的snack最合适了!一个糖醋排骨再配一个素菜 满足
主料
精肋排适量小葱与姜片适量料酒适量
生抽适量老抽适量白糖or冰糖(麻烦)适量
适量

减油版糖醋排骨,简单易上手的做法,共9个步骤

减油版糖醋排骨,简单易上手的做法图解1

1/9. 排骨冷水入锅 ,加入一勺料酒去腥。配一点绿绿的小葱一起煮是为了照相美

减油版糖醋排骨,简单易上手的做法图解2

2/9. 煎排骨,沥干水分的小肋排倒入烧热的油中,煎或者炸(这个依据于你油的多少,

减油版糖醋排骨,简单易上手的做法图解3

3/9. 将之前煎排骨用的油倒掉 ,洗净锅后倒入白水烧开!

减油版糖醋排骨,简单易上手的做法图解4

4/9. 水烧开后转小火,这样份量的勺子 满满两勺,BTW想必刚刚你也看到了...我一人食嘛,排骨只有九块,可是调料还是要放的足足的哦。

减油版糖醋排骨,简单易上手的做法图解5

5/9. 糖撒进水里让它们尽情的水乳交融吧

6/9. 哦 忘记说了

减油版糖醋排骨,简单易上手的做法图解7

7/9. 看 !煎or炸黄了的排骨在白糖水里忘我的翻滚着,让糖汁慎入排骨的体内,这里需要一分钟。

减油版糖醋排骨,简单易上手的做法图解8

8/9. 我不想要这张图的,为什么删不掉 谁能告诉我

9/9. 半小时后 转大火,收汁 over
起锅装盘撒芝麻
因为没有油 所以起锅的汁一般比较清,想要浓稠感勾个芡就好了。
烧的过程没有一点油 自我心理安慰还是觉得这比又是油又是糖的好的

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营养信息

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  • 减油版糖醋排骨,简单易上手热量54 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质13.1 克
  • 碳水化合物42.6 克
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