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番茄水煮鱼

番茄水煮鱼

开水泡油条

开水泡油条

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主料
草鱼500克西红柿2个蘑菇5朵
芹菜1棵洋葱半个香菜四棵
食用油两勺料酒两勺两棵
六片适量胡椒一勺
鸡蛋1个淀粉适量大蒜5瓣

番茄水煮鱼的做法,共6个步骤

番茄水煮鱼的做法图解1

1/6. 草鱼处理干净,切片,加入料酒、葱、姜、胡椒粉、蛋清、淀粉和盐,腌制1个小时

番茄水煮鱼的做法图解2

2/6. 蘑菇、西红柿洗好,洋葱切好,备用

番茄水煮鱼的做法图解3

3/6. 西红柿去皮切成小块,锅中放油,油热时,放入大蒜和葱,炒香,加入西红柿丁。文火炒7到10分钟,添加热水,炖煮20分钟

番茄水煮鱼的做法图解4

4/6. 放入切好的芹菜、洋葱和蘑菇,继续煮10分钟,加入盐和胡椒粉

番茄水煮鱼的做法图解5

5/6. 热水煮腌好的鱼片,煮约30秒,直到鱼肉变白,把鱼片倒入汤中

番茄水煮鱼的做法图解6

6/6. 两勺热油,淋在鱼片上,中火再次煮沸,撒上香菜和葱即可。

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营养信息

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  • 番茄水煮鱼热量1754 千卡
  • 脂肪120.14 克
  • 蛋白质64.74 克
  • 碳水化合物254.36 克
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