| 主料 | ||
| 主食材：适量 | 精瘦肉适量 | 大米120克 |
| 皮蛋2个 | 植物油1/2小勺 | 水1450克 |
| 胡椒粉1小撮 | 盐1/2小勺 | |
皮蛋瘦肉粥的做法，共2个步骤
1/2. 准备食材，肉丝用盐稍微腌制一会，皮蛋切块
2/2. 将米淘好，放入一勺油和适量盐腌一会，加入水煮粘稠，依次加入肉和皮蛋，煮至再次粘稠就可以吃啦
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| 主料 | ||
| 主食材：适量 | 精瘦肉适量 | 大米120克 |
| 皮蛋2个 | 植物油1/2小勺 | 水1450克 |
| 胡椒粉1小撮 | 盐1/2小勺 | |
1/2. 准备食材，肉丝用盐稍微腌制一会，皮蛋切块
2/2. 将米淘好，放入一勺油和适量盐腌一会，加入水煮粘稠，依次加入肉和皮蛋，煮至再次粘稠就可以吃啦
吃胡椒粉100克，热量316千卡
相当于读书243分钟消耗的热量...
吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于干砌墙48分钟消耗的热量...
吃植物油100克，热量533千卡
相当于上下蹲133分钟消耗的热量...
银耳莲子羹
腊肉
红烧牛肉
宫保虾球
爆炒腰花
蛤蜊蒸蛋
莲藕排骨汤
苦瓜酿肉
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大盘鸡