主料 | ||
米饭适量 | 胡萝卜适量 | 菜椒适量 |
西蓝花适量 | 香菇1朵 | 海苔三片 |
1/18. 胡萝卜,菜椒(黄椒和红椒),切丁,切得小些,这样容易和米饭融合在一起。
西蓝花焯水后也是切碎。
2/18. 香菇洗干净切碎。
3/18. 将以上食材放入锅内翻炒,需要加少许橄榄油哦,放适量盐调味即可,不要炒时间长,因为都切碎了特别好熟,而且西蓝花还是焯水了的,只要入味了就可以,几分钟就出锅。
4/18. 热米饭适量。
5/18. 把炒好的蔬菜和米饭一起,搅拌均匀即可。
6/18. 这里我用了三角模具,如果没有也可以用手捏哦。
把蔬菜饭放入模具中压实。
7/18. 一定要多放饭,然后用盖子用力压实。
8/18. 脱模成功。
9/18. 还没有装饰是不是就很有食欲啦。。。
10/18. 海苔片如图放在饭团的一边压上去。
11/18. 来个近距离的。
12/18. 最后再用西蓝花碎来装饰下。
13/18. 成品
14/18. 成品
15/18. 剩下的蔬菜饭我做了圆形饭团,这个是用手捏的哦。。。放点玫瑰花干。。。。
16/18. 成品
17/18. 成品
18/18. 来一起享受美味早餐吧。。。
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