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米饭汉堡

米饭汉堡

Xia小C77

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说起汉堡大家都会想到肯德基,麦当劳家的各式各样的汉堡。只要去逛街我家哥哥总想去麦当劳买一块汉堡吃,可是我一点都不喜欢吃,特别是里面的黄瓜一点都不新鲜,吃的都不健康。让米饭华丽的变成汉堡,既美味又健康。相信贪吃嘴都不会抵挡这款美味的诱惑。
这款米饭汉堡不仅材料随意搭配,还可以随意造型哦。选材阴山燕麦香米搭配相应比例大米做成美味的米饭汉堡。燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%,对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效,对中老年人增进体力,延年益寿大有裨益。
下面和大家分享这一款美味和颜值都具备的米饭汉堡。
主料
燕麦香米50克大米75克黄瓜半节
胡萝卜1根培根4片鸡蛋2个
菜籽油适量熟黑芝麻适量牛肉酱少量
生菜两片沙拉少许

米饭汉堡的做法,共18个步骤

米饭汉堡的做法图解1

1/18. 步骤燕麦香米和大米2:3的比例准备好。

米饭汉堡的做法图解2

2/18. 将燕麦香米和大米洗干净倒入电饭锅中,加入适量的水。

米饭汉堡的做法图解3

3/18. 电饭煲选择喷香米饭功能。

米饭汉堡的做法图解4

4/18. 煮饭的时候就可以来做米饭汉堡的配料啦。锅里倒入少量菜籽油将培根煎至熟透。

米饭汉堡的做法图解5

5/18. 接着在油锅中将鸡蛋煎熟透。

米饭汉堡的做法图解6

6/18. 将煮熟的米饭盛碗。模具中放入保鲜膜,将米饭放入模具中,并压紧。

米饭汉堡的做法图解7

7/18. 汉堡底层就做好啦,然后放上洗干净的生菜,挤上适量的沙拉酱。

米饭汉堡的做法图解8

8/18. 然后放上一片培根。

米饭汉堡的做法图解9

9/18. 接着放煎蛋。

米饭汉堡的做法图解10

10/18. 然后继续放上一片培根。

米饭汉堡的做法图解11

11/18. 根据个人喜好我添加了一些牛肉酱。这个可以不加,也可以根据自己喜欢来添加一些其它食材。

米饭汉堡的做法图解12

12/18. 黄瓜,胡萝卜洗干净去皮刮薄片。

米饭汉堡的做法图解13

13/18. 然后黄瓜片(胡萝卜片)对折放在汉堡上装装饰。最后同样的方式做最上面那一片米饭汉堡胚。盖上去撒上一些熟黑芝麻就可以开吃啦。

14/18. 米饭汉堡搭配食材可以随心所欲的选择,按照自己喜欢的来搭配,吃起来除了美味就是好心情。

米饭汉堡的做法图解15

15/18. 米饭汉堡

米饭汉堡的做法图解16

16/18. 米饭汉堡

米饭汉堡的做法图解17

17/18. 米饭汉堡

米饭汉堡的做法图解18

18/18. 米饭汉堡

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营养信息

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  • 米饭汉堡热量3479 千卡
  • 脂肪195.18 克
  • 蛋白质68.85 克
  • 碳水化合物118.83 克
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