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低脂美味蛋挞

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二喵爱吃饭

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喜欢吃甜点,又怕胖,就自己做低脂的啦,刚出烤箱没凉透的特别美味
主料
蛋挞皮12个牛奶200毫升蛋黄2
白糖50克炼奶45克面粉10克

低脂美味蛋挞的做法,共5个步骤

低脂美味蛋挞的做法图解1

1/5. 用的市售挞皮,自己做比较慢。从冰箱拿出来,一个一个分开,常温放一会。这个时间我们准备挞液。

低脂美味蛋挞的做法图解2

2/5. 牛奶融化糖,加入蛋黄(一般我蛋清也放进去),炼奶,面粉过筛加入,搅匀后过一下滤网,口感更细腻。一般做蛋挞都是放淡奶油,淡奶油脂肪太多,我没有用。

低脂美味蛋挞的做法图解3

3/5. 挞液倒入挞皮,八成满。还可以放水果丁,蔓越莓干之类自己喜欢的

低脂美味蛋挞的做法图解4

4/5. 放入烤箱中层,上下火,200℃,20分钟。喜欢焦糖酥皮的最后两分钟可调至230℃。

低脂美味蛋挞的做法图解5

5/5. 出烤箱,放凉一会,巨好吃!

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营养信息

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  • 低脂美味蛋挞热量655 千卡
  • 脂肪60.44 克
  • 蛋白质45.12 克
  • 碳水化合物268.29 克
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