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菠菜煎饼

菠菜煎饼

蕾儿的饮食

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主料
菠菜随意适量适量
面粉适量胡椒粉2克白芝麻适量
虾皮适量
辅料
适量适量大蒜适量

菠菜煎饼的做法,共9个步骤

菠菜煎饼的做法图解1

1/9. 菠菜叶打汁,菠菜杆去掉别用。然后用菠菜汁和面,搅拌至无颗粒光滑面水,稍稠。加盐,加胡椒粉,其他口味自己调节就好。

菠菜煎饼的做法图解2

2/9. 上平底锅,由于想做几种口感的,所以每个饼各自加料。这个是虾皮滴。

菠菜煎饼的做法图解3

3/9. 这是加了白芝麻滴,中火烙制双面至虎皮颜色,想吃软的就少烙一会。

菠菜煎饼的做法图解4

4/9. 准备配菜,土豆嚓丝

菠菜煎饼的做法图解5

5/9. 葱,姜,蒜,尖椒适量。

菠菜煎饼的做法图解6

6/9. 有点小辣哦,不喜辣的可以不放尖椒。

菠菜煎饼的做法图解7

7/9. 油泼蒜汁,(葱,姜,蒜,白芝麻)油烧热浇上,再加醋,盐,每种料多少依自己口味。

菠菜煎饼的做法图解8

8/9. 蒜汁成品,很有食欲哦。

菠菜煎饼的做法图解9

9/9. 菠菜汁打得多,一半留做菠菜面用。

小窍门

完全没有难度的早餐,烙饼的同时做菜。配菜自己随意,另外饼还可以加火腿肠,鸡蛋等等。

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营养信息

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  • 菠菜煎饼热量1398 千卡
  • 脂肪68.4 克
  • 蛋白质74.15 克
  • 碳水化合物148.45 克
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