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牛奶香蕉玉米饼

牛奶香蕉玉米饼

蝴蝶果果

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1、玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,减少动脉硬化的发生;2、玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病; 玉米面中有丰富的谷胱甘肽,可以抗癌抑制肿瘤哦
主料
香蕉2根牛奶3勺玉米面6-8勺
苏打粉2克食用油适量

牛奶香蕉玉米饼的做法,共14个步骤

牛奶香蕉玉米饼的做法图解1

1/14. 2根香蕉放干净容器中。

牛奶香蕉玉米饼的做法图解2

2/14. 用擀面杖或者手压烂成泥。

牛奶香蕉玉米饼的做法图解3

3/14. 加入2勺清水。勺子就是家里常用的小陶瓷汤勺。

牛奶香蕉玉米饼的做法图解4

4/14. 加入3勺牛奶,牛奶品类不限制,纯牛奶即可。

牛奶香蕉玉米饼的做法图解5

5/14. 搅拌均匀,把香蕉块完全压碎。

牛奶香蕉玉米饼的做法图解6

6/14. 然后上小火,边搅拌煮至冒泡泡,关火。

牛奶香蕉玉米饼的做法图解7

7/14. 立即加入6-8勺玉米面,边加边搅拌。

牛奶香蕉玉米饼的做法图解8

8/14. 玉米面不要加太多,但也不能稀,用手捏起能成型,不干燥就可以了。

牛奶香蕉玉米饼的做法图解9

9/14. 做成大小均匀的小剂子,用手压扁。我的玉米面加的有点点多,所以做出来的小饼边缘有些开裂了。上面可撒些黑白芝麻,或者花生碎,核桃碎都可以,随意。

牛奶香蕉玉米饼的做法图解10

10/14. 这个是用模具压花了,也不错

牛奶香蕉玉米饼的做法图解11

11/14. 电饼铛开上下加热,锅热后刷油,把玉米饼挨个儿放进去。

牛奶香蕉玉米饼的做法图解12

12/14. 因为上边没油,可适当翻一下,烤至两边金黄即可。大约烤3分钟就可以出锅啦。

牛奶香蕉玉米饼的做法图解13

13/14. 香甜,奶味浓郁的玉米饼,非常好吃。

牛奶香蕉玉米饼的做法图解14

14/14. 最后来一个黄瓜沙拉,孩子吃的不亦乐乎。

小窍门

经过尝试,我决定加入一点小苏打,增加玉米饼的膨松度,吃起来更加松软可口。牛奶可以和玉米面的味道中和,基本吃不出玉米面的杂粮味,解决了孩子不爱吃的问题。

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营养信息

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  • 牛奶香蕉玉米饼热量1362 千卡
  • 脂肪107.93 克
  • 蛋白质15.9 克
  • 碳水化合物99.34 克
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