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芒果银耳莲子羹

芒果银耳莲子羹

泽瑞妈妈77

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主料
银耳适量莲子适量芒果适量
蜂蜜适量

芒果银耳莲子羹的做法,共10个步骤

芒果银耳莲子羹的做法图解1

1/10. 准备好所有原料,泡发好的银耳、莲子、芒果、蜂蜜。

芒果银耳莲子羹的做法图解2

2/10. 银耳去老根掰成小朵。

芒果银耳莲子羹的做法图解3

3/10. 掰成小朵的银耳放入煮锅中。

芒果银耳莲子羹的做法图解4

4/10. 加入莲子。(我用的是无心莲子,没有提前泡发,也不用去芯)

芒果银耳莲子羹的做法图解5

5/10. 煮锅中加入清水,一定要莫过莲子银耳。(水要一次加足哈)

芒果银耳莲子羹的做法图解6

6/10. 大火烧沸,转小火慢慢炖煮。

芒果银耳莲子羹的做法图解7

7/10. 大约煮了一个半小时,银耳已经煮出胶状了,关火。

芒果银耳莲子羹的做法图解8

8/10. 银耳放凉至三四十度的时候,盛在碗中,加入一大勺蜂蜜调味。(蜂蜜放在冰箱了,有些结晶了,木有关系)

芒果银耳莲子羹的做法图解9

9/10. 芒果洗净,去皮切小块

芒果银耳莲子羹的做法图解10

10/10. 切好的芒果直接放入银耳中即可。

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营养信息

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  • 芒果银耳莲子羹热量580 千卡
  • 脂肪4.21 克
  • 蛋白质15.35 克
  • 碳水化合物175.16 克
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