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茭白风干肉炒荷兰豆

茭白风干肉炒荷兰豆

花鱼儿04

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主料
茭白一根荷兰豆95克风干肉70克
辅料
生抽少许少许鸡精少许

茭白风干肉炒荷兰豆的做法,共18个步骤

茭白风干肉炒荷兰豆的做法图解1

1/18. 材料:茭白、荷兰豆

茭白风干肉炒荷兰豆的做法图解2

2/18. 风干肉(已切成片)

茭白风干肉炒荷兰豆的做法图解3

3/18. 将荷兰豆摘洗干净。

茭白风干肉炒荷兰豆的做法图解4

4/18. 捞出待用。

茭白风干肉炒荷兰豆的做法图解5

5/18. 将茭白剥壳清洗一下。

茭白风干肉炒荷兰豆的做法图解6

6/18. 放在案板上切成片,待用。

茭白风干肉炒荷兰豆的做法图解7

7/18. 随后,将摘洗干净的荷兰豆下入沸水中焯开,捞出。

茭白风干肉炒荷兰豆的做法图解8

8/18. 用凉水过凉。

茭白风干肉炒荷兰豆的做法图解9

9/18. 烧锅倒油烧热,下入切成片的风干肉翻炒翻炒。

茭白风干肉炒荷兰豆的做法图解10

10/18. 接着,合入切成片的茭白翻炒一下。

茭白风干肉炒荷兰豆的做法图解11

11/18. 然后,加适量的水。

茭白风干肉炒荷兰豆的做法图解12

12/18. 翻炒翻炒至茭白断生。

茭白风干肉炒荷兰豆的做法图解13

13/18. 最后,合入过凉好的荷兰豆。

茭白风干肉炒荷兰豆的做法图解14

14/18. 加少许生抽。

茭白风干肉炒荷兰豆的做法图解15

15/18. 加少许盐。

茭白风干肉炒荷兰豆的做法图解16

16/18. 加少许鸡精。

茭白风干肉炒荷兰豆的做法图解17

17/18. 调味炒匀,即成。

茭白风干肉炒荷兰豆的做法图解18

18/18. 出锅,装盘。

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营养信息

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  • 茭白风干肉炒荷兰豆热量92 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质3.7 克
  • 碳水化合物10.8 克
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