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烤鱼

烤鱼

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主料
草鱼一条土豆1个芹菜2根
洋葱半个
辅料
10克10克蒜末10克
辣椒面1匙生抽2匙蚝油1匙
白酒1匙豆瓣酱3匙干辣椒20个左右
姜片5片大蒜10瓣花椒10粒

烤鱼的做法,共12个步骤

烤鱼的做法图解1

1/12. 蒜茸10克+姜末10克+葱10克+蚝油1匙+生抽2匙+辣椒面1匙+白酒1匙,调一碗腌鱼的酱汁。

烤鱼的做法图解2

2/12. 草鱼洗净,剖开,最好是背部剖,鱼易成型。在鱼背上切花刀,方便入味

烤鱼的做法图解3

3/12. 腌鱼,将酱料抹匀全身,里外都要抹。腌2小时以上。

烤鱼的做法图解4

4/12. 烤盘铺锡纸,刷油。油多刷点,防止鱼粘在纸上

烤鱼的做法图解5

5/12. 鱼入烤箱,220度,25分钟

烤鱼的做法图解6

6/12. 炒锅内,葱、姜、蒜煸香

烤鱼的做法图解7

7/12. 加入豆瓣酱炒出红油

烤鱼的做法图解8

8/12. 加入洋葱丁炒出香味

烤鱼的做法图解9

9/12. 加入土豆炒。土豆如果在炒之前炸一下,成熟会更快。

烤鱼的做法图解10

10/12. 加入芹菜炒匀。

烤鱼的做法图解11

11/12. 将菜铺到鱼身上,再入烤箱烤10分钟

烤鱼的做法图解12

12/12. 我用的是两种辣椒,腌鱼时用的不辣的辣椒面,炝锅时用的比较辣的辣椒,所以出的菜属香辣型,小孩子也能吃

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营养信息

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  • 烤鱼热量1203 千卡
  • 脂肪5.6 克
  • 蛋白质20.5 克
  • 碳水化合物30.44 克
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