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鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤

朵妈的私家厨房

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鲫鱼具有很好的催乳作用,配以豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
主料
鲫鱼500克豆腐一小块
辅料
适量适量料酒适量
适量

鲫鱼豆腐汤的做法,共11个步骤

鲫鱼豆腐汤的做法图解1

1/11. 所需食材

鲫鱼豆腐汤的做法图解2

2/11. 鲫鱼洗净 用料酒和生姜腌十分钟

鲫鱼豆腐汤的做法图解3

3/11. 豆腐切成稍厚一点片备用

鲫鱼豆腐汤的做法图解4

4/11. 锅热放油

鲫鱼豆腐汤的做法图解5

5/11. 放入鲫鱼 略煎

鲫鱼豆腐汤的做法图解6

6/11. 煎至两面变色,加入葱段和姜片,

鲫鱼豆腐汤的做法图解7

7/11. 加入清水,没过鲫鱼即可。

鲫鱼豆腐汤的做法图解8

8/11. 倒入砂锅中,大火烧开。

鲫鱼豆腐汤的做法图解9

9/11. 汤开后,加入豆腐,改成小火,慢炖20分钟。

鲫鱼豆腐汤的做法图解10

10/11. 根据个人口味适当的加入一点盐。

鲫鱼豆腐汤的做法图解11

11/11. 撒上葱花即可。

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营养信息

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  • 鲫鱼豆腐汤热量780 千卡
  • 脂肪6.4 克
  • 蛋白质25.2 克
  • 碳水化合物8 克
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