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酱烧茄子泥

酱烧茄子泥

芹意

芹意

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过油的茄子香,那是谁都知道的;烧茄子不过油又要好吃,似乎是挺难的。
但也不是完全不可以,我最近就发现了一个非常省油的烧茄子方法——用微波炉把茄子打软,然后再按一般方法来烧。 今天先来个酸甜口味的酱烧茄子泥。
好吃的秘诀是酱油、醋和糖调制的烧汁,以及——辣椒。
味道可能与过油的茄子不同,可是同样的下饭好吃,更重要的是油少没负担。
主料
紫色长茄1大个
辅料
大蒜5、6瓣葱末1小勺蒜末1小勺
青红辣椒1个生抽1大勺老抽2小勺
1大勺白糖1小勺食用油2大勺

酱烧茄子泥的做法,共10个步骤

酱烧茄子泥的做法图解1

1/10. 长茄洗净;

酱烧茄子泥的做法图解2

2/10. 切成手指肚大小的丁,放进微波炉高火“叮”8到10分钟,至软;

酱烧茄子泥的做法图解3

3/10. 青红椒切粒;葱姜蒜切末;生抽、老抽、白糖和醋放进小碗,搅拌均匀成烧汁备用;

酱烧茄子泥的做法图解4

4/10. 起炒锅,热锅凉油爆香葱姜末和一半蒜末;

酱烧茄子泥的做法图解5

5/10. 下入茄子丁,转中小火,不停煸炒并用锅铲按压,炒到茄子熟烂(慢慢炒,有点儿耐心哦);

酱烧茄子泥的做法图解6

6/10. 下入烧汁,翻炒均匀,至茄子上色

酱烧茄子泥的做法图解7

7/10. 加入少许开水,转大火,煸炒至汤汁微微粘稠;

酱烧茄子泥的做法图解8

8/10. 加入另一半蒜末;

酱烧茄子泥的做法图解9

9/10. 加入青红椒;

酱烧茄子泥的做法图解10

10/10. 大火煸炒均匀,即可。

小窍门

1、微波炉打茄子之前不用加盐,切好后立即加热,避免氧化变黑;
2、如果觉得不够咸,最后可以再加点儿盐;
4、青红椒不算太辣,嗜辣的可以用朝天椒、小米椒之类,也可以再加点儿干红辣椒,越辣越下饭哪!
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