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煎鲱鱼配土豆泥

煎鲱鱼配土豆泥

mariaping

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这是波罗地海的小鲱鱼净肉煎制的。
主料
净鲱鱼1斤土豆1斤面包渣适量
辅料
面粉适量牛奶1dl奶油1dl
黄油5克红圆葱1个苹果1个
柠檬1个胡椒粉少许少许
酸奶油2dl

煎鲱鱼配土豆泥的做法,共12个步骤

煎鲱鱼配土豆泥的做法图解1

1/12. 这就是净小鲱鱼。

煎鲱鱼配土豆泥的做法图解2

2/12. 盘子放面粉适量。

煎鲱鱼配土豆泥的做法图解3

3/12. 撒上面包渣。

煎鲱鱼配土豆泥的做法图解4

4/12. 鱼片放在上面往鱼上撒胡椒粉和盐。

煎鲱鱼配土豆泥的做法图解5

5/12. 再拿鱼片盖在鱼片上。

煎鲱鱼配土豆泥的做法图解6

6/12. 翻过来粘上面包渣,锅放油,油热放鱼片,煎油要多些。

煎鲱鱼配土豆泥的做法图解7

7/12. 煎两面,上色。

煎鲱鱼配土豆泥的做法图解8

8/12. 土豆去皮煮30分钟,到去水,加牛奶,黄油,奶油,盐,胡椒粉。压成泥即可。

煎鲱鱼配土豆泥的做法图解9

9/12. 苹果和红元葱切丁,加胡椒粉盐,柠檬汁,酸奶油,majonnäs,搅拌均。

煎鲱鱼配土豆泥的做法图解10

10/12. 这是酸奶油和柠檬。

煎鲱鱼配土豆泥的做法图解11

11/12. 拌成的酱汁,sås。

煎鲱鱼配土豆泥的做法图解12

12/12. 组装成盘,也可加沙拉菜同吃。

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营养信息

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  • 煎鲱鱼配土豆泥热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
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