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鲫鱼西洋菜汤泡饭

鲫鱼西洋菜汤泡饭

粉竽粘糖48

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当看到不粘汤锅时,就想着这锅做鱼汤太方便了,先把鱼煎了直接加水就可以熬上,适合象我这种懒人,特别是冬天,还可以少洗一个锅。

虽然广州的冬天不算冷,但我还是希望每天都能喝上暖暖的一锅汤。浓浓的鱼汤,再加上时令的西洋菜,泡着米饭,拌上黄樱椒,舒服极了。
主料
鲫鱼二条西洋菜一斤
辅料
二片适量

鲫鱼西洋菜汤泡饭的做法,共10个步骤

鲫鱼西洋菜汤泡饭的做法图解1

1/10. 鲫鱼洗净,特别要去掉肚子里的黑膜,控干水份待用。

鲫鱼西洋菜汤泡饭的做法图解2

2/10. 西洋菜去老梗洗净沥干水份待用。

鲫鱼西洋菜汤泡饭的做法图解3

3/10. 锅下油和姜丝。

鲫鱼西洋菜汤泡饭的做法图解4

4/10. 慢火煎鲫鱼。

鲫鱼西洋菜汤泡饭的做法图解5

5/10. 煎至两面微黄,然后加入适量水。

鲫鱼西洋菜汤泡饭的做法图解6

6/10. 然后加入适量水。

鲫鱼西洋菜汤泡饭的做法图解7

7/10. 盖上盖子大火煮开后,小火熬成浓汤。

鲫鱼西洋菜汤泡饭的做法图解8

8/10. 半小时,熬得鱼都不成形了。

鲫鱼西洋菜汤泡饭的做法图解9

9/10. 放入西洋菜。

鲫鱼西洋菜汤泡饭的做法图解10

10/10. 煮软熟后撒上适量盐即可。

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营养信息

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  • 鲫鱼西洋菜汤泡饭热量705 千卡
  • 脂肪3.57 克
  • 蛋白质21.11 克
  • 碳水化合物8.6 克
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