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苦瓜回锅肉

苦瓜回锅肉

八月小水

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今年在门前搭了一个铁架,种了丝瓜、刀豆、苦瓜,苦瓜是闺女特别爱吃的,我们专门为她种了一棵,现在长势不错,已经结了有9个了,今天是第二次摘苦瓜,一会儿就弄一个家常版的苦瓜回锅肉。
主料
猪肉适量苦瓜适量
辅料
尖椒适量适量大蒜适量
适量料酒适量适量
花椒适量白糖适量郫县豆瓣适量
鸡精适量味精适量

苦瓜回锅肉的做法,共24个步骤

苦瓜回锅肉的做法图解1

1/24. 把猪肉皮朝下,放入烧热的干锅中烙皮去毛,然后刮洗净。

苦瓜回锅肉的做法图解2

2/24. 把水烧开,加入姜、花椒、葱结、料酒熬出香味,再放入洗净的猪肉。

苦瓜回锅肉的做法图解3

3/24. 大火烧开,打去浮沫,关中火煮20分钟左右。

苦瓜回锅肉的做法图解4

4/24. 煮至六成熟时捞出猪肉。

苦瓜回锅肉的做法图解5

5/24. 待稍放凉后切成薄片。

苦瓜回锅肉的做法图解6

6/24. 自家种的苦瓜,刚刚才摘下的,冲洗干净。

苦瓜回锅肉的做法图解7

7/24. 把苦瓜去瓤洗净,切成块状;葱摘洗干净,切成段。(苦瓜最后我只切了两根)

苦瓜回锅肉的做法图解8

8/24. 把姜切丝,蒜切片,尖椒去蒂冲洗干净。(尖椒是自家种的)

苦瓜回锅肉的做法图解9

9/24. 干锅烧热放入沥干水分的尖椒。

苦瓜回锅肉的做法图解10

10/24. 干煸两面微糊,关火前加小半勺盐炒匀入味。

苦瓜回锅肉的做法图解11

11/24. 捞出放入碗中备用。

苦瓜回锅肉的做法图解12

12/24. 温锅放入猪肉。

苦瓜回锅肉的做法图解13

13/24. 中火慢煎,等猪肉煎出油成卷曲状。

苦瓜回锅肉的做法图解14

14/24. 捞出煎好的猪肉,留下猪油。

苦瓜回锅肉的做法图解15

15/24. 放入苦瓜生煎,中火煎至一面微黄。

苦瓜回锅肉的做法图解16

16/24. 然后用筷子一个个翻面,煎至另一面微黄。(因为苦瓜很嫩,所以采取生煎)

苦瓜回锅肉的做法图解17

17/24. 待两面煸至微黄,把苦瓜撇在锅的一边,放入一勺花椒、姜丝、蒜片炒出香味。

苦瓜回锅肉的做法图解18

18/24. 再加入一大勺郫县豆瓣,小半勺白糖,两勺料酒小火煸出香味和红油,然后放入提前煎好的猪肉。

苦瓜回锅肉的做法图解19

19/24. 开大火把苦瓜和猪肉翻炒均匀上色入味。

苦瓜回锅肉的做法图解20

20/24. 放入提前煎好的尖椒。

苦瓜回锅肉的做法图解21

21/24. 再次翻炒均匀。

苦瓜回锅肉的做法图解22

22/24. 放入葱段,翻炒均匀加入小半勺的鸡精和味精即可。

苦瓜回锅肉的做法图解23

23/24. 出锅装盘。

苦瓜回锅肉的做法图解24

24/24. 这是我摘苦瓜前拍的图片。

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营养信息

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  • 苦瓜回锅肉热量1116 千卡
  • 脂肪30.9 克
  • 蛋白质15.3 克
  • 碳水化合物2.1 克
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