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溜干煎肥肠

溜干煎肥肠

厨艺人生

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猪大肠的含油量在60%左右,而且有一股不好闻的的脏器味儿,其实,吃起来是很香的。北京的炒肝,山东的九转大肠和焦溜肥肠等,都很不错的,味道香极了!
人们都惧怕猪内脏的胆固醇含量高。其实,没那必要!一周吃一次不影响您的身体健康,只要不常吃就没关系。而胆固醇,是人体细胞再造的主要物质,吃一吃也无妨,我每周都去吃炒肝儿,也没见胆固醇高到哪里,那些从不吃内脏的朋友,胆固醇却搞得不得了,呵呵!
传统的焦溜肥肠的做法是,先把猪肥肠煮熟,然后裹上淀粉炸焦,再用勾兑好的芡汁烹制就可以,味道很香。我本来想做焦溜肥肠,可是里面裹的都是肥油,吃起来倒是很香,可吃肥油终归不好。因此,特意改良了一下,用干煎的方法制作了一款菜,叫做溜干煎肥肠,用此方法把肥肠里面的油耗去70%,吃起来脆脆的,就和炸油渣差不多,再配上蒜醋调制的芡汁,味道也很好。具体做法如下;
主料
猪肥肠300克红甜椒60克青椒60克
大蒜末20克10克葱丝15克
大蒜末20克
辅料
香菜段15克白胡椒粉适量黄酒10克
香醋10克酱油10克白糖5克
味精1克1克香油2克
烹调油适量

溜干煎肥肠的做法,共13个步骤

溜干煎肥肠的做法图解1

1/13. 猪肥肠300克、红甜椒60克、青椒60克、香菜段15克、大蒜末20克、姜末10克、葱丝15克、白胡椒粉少许、黄酒10克、香醋10克、酱油10克、白糖5克、味精1克、盐1克、香油2克、烹调油少许;
清理肥肠用料;盐20克、米醋25克、花椒10克、葱段20克、姜片20克。

溜干煎肥肠的做法图解2

2/13. 先把红绿椒切成菱形块、香菜梗切段、姜切末、葱切丝,大蒜切末备用。

溜干煎肥肠的做法图解3

3/13. 勾兑碗芡;碗里面放入蒜末、白胡椒粉、味精、黄酒混合,再放入酱油、香醋、白糖、香油,用少量清水和淀粉合匀备用。

溜干煎肥肠的做法图解4

4/13. 清理猪肥肠;在猪肥肠里撒入适量的盐反复抓匀,然后清洗干净,共重复三次。

溜干煎肥肠的做法图解5

5/13. 然后再倒入米醋用手反复抓几遍清洗干净。

溜干煎肥肠的做法图解6

6/13. 水烧开放入葱姜,下入肥肠,往锅里倒入黄酒和花椒水,用小火煮20-30分钟。

溜干煎肥肠的做法图解7

7/13. 把晾凉的肥肠斜刀切段儿。

溜干煎肥肠的做法图解8

8/13. 锅中倒少许油,可润锅底就行,然后下入肥肠,用中火慢慢煎制,把肥肠中的油煸出,当肥肠变得很轻,出现焦脆的感觉时,然后把锅中多余的油全部滗出。

溜干煎肥肠的做法图解9

9/13. 滗出油后,下入蒜末和一半的葱丝煸炒。

溜干煎肥肠的做法图解10

10/13. 然后下入红绿椒炒匀。

溜干煎肥肠的做法图解11

11/13. 炒匀后,烹入芡汁。

溜干煎肥肠的做法图解12

12/13. 待芡汁糊化后,放入香菜段儿和另一半的葱丝。

溜干煎肥肠的做法图解13

13/13. 大火快速翻炒均匀,便可出锅码盘。

小窍门

此菜特点;颜色金红、蒜香浓郁、肥肠焦脆、咸鲜微酸。
温馨提示;
1、肥肠要用盐和醋反复的清洗干净,去掉肥肠的脏器味儿。
2、再煎肥肠的时候,要煎到焦脆为止,再滗出多余的油脂,成品后,吃起来有焦脆感才好。
3、最后,烹入芡汁时,要用旺火快速翻炒,使煎焦的肥肠不至于有疲软的感觉,可保持较长时间的酥脆才好。
大炒勺的这款私房菜“溜干煎肥肠”就做好了。吃起来,咸鲜酸甜、蒜香浓郁,味道很香,供朋友们参考!
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营养信息

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  • 溜干煎肥肠热量686 千卡
  • 脂肪32.25 克
  • 蛋白质10.24 克
  • 碳水化合物22.27 克
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