| 主料 | ||
| 玉米适量 | 粥米适量 | |
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | ||
玉米糯米粥的做法，共6个步骤
1/6. 备糯米和玉米。
2/6. 将糯米和玉米各少许淘洗干净，放进电压锅加清水。
3/6. 调至煮粥档。高压。
4/6. 泄压后开盖。
5/6. 再煮二分钟，让粥渣粥水容合。
6/6. 盛碗里吃甜的加糖。
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| 玉米适量 | 粥米适量 | |
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | ||
1/6. 备糯米和玉米。
2/6. 将糯米和玉米各少许淘洗干净，放进电压锅加清水。
3/6. 调至煮粥档。高压。
4/6. 泄压后开盖。
5/6. 再煮二分钟，让粥渣粥水容合。
6/6. 盛碗里吃甜的加糖。
吃米粥100克，热量46千卡
相当于舞厅10分钟消耗的热量...
吃玉米100克，热量196千卡
相当于爵士乐健身操33分钟消耗的热量...
吃糯米100克，热量355千卡
相当于侧泳44分钟消耗的热量...
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