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西葫芦菜煎饼

西葫芦菜煎饼

长颈猫

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为了让小宝多吃蔬菜,于是就经常给她弄各种蔬菜的煎饼,但小宝最钟情于西葫芦菜煎饼了,每次做好之后,都可以吃上一、两张之多,由于菜煎饼本身简单易操作,于是这款美味的西葫芦菜煎饼就经常出现在我家的餐桌上了
主料
西葫芦2个鸡蛋4个虾皮一把
辅料
面粉适量洋葱1个适量
食用油适量

西葫芦菜煎饼的做法,共5个步骤

西葫芦菜煎饼的做法图解1

1/5. 把西葫芦洗净擦成丝,之后往已经擦成丝的西葫芦里放适量盐(我忘记拍照了,就拿之前灌汤包的图片代替了)

西葫芦菜煎饼的做法图解2

2/5. 待盐分把西葫芦里的水分渗出来后,把适量面粉、鸡蛋、虾皮、切成丁的洋葱一并放入西葫芦丝中,之后搅拌成糊状

西葫芦菜煎饼的做法图解3

3/5. 平底锅中倒入适量的油

西葫芦菜煎饼的做法图解4

4/5. 舀一勺面糊倒入平底锅中,并快速把它摊开成薄饼状

西葫芦菜煎饼的做法图解5

5/5. 待一面熟后,翻面再使另一面熟透,美味的西葫芦煎饼就出锅了

小窍门

1、蔬菜的选择可以根据自己的喜好随意更改
2、西葫芦丝被盐渗出的汁千万不要倒掉,有这个原汁味道才会鲜美
3、因为要给小宝补钙,因此我在面糊中添加了虾皮,不喜欢的童鞋可以去掉
4、洋葱一定不能省略,我曾经因为切洋葱丁太过于痛苦,而省略过,但没放洋葱的饼会缺少洋葱加热后的那种香气,成品的口感会大大折扣
5、在摊第一个饼时可以适量多放些油,但之后的就可以用刷子刷一下即可,这样的饼不会很油,这样还可以吃出西葫芦原有的清香,我们家都不喜欢太油的,那样感觉太腻,也吃不出蔬菜原有的清香了
6、因为这种饼主要是给小宝吃的,为此在调料的添加上,我只放了适量的盐,如果家中没有较小的宝宝,口味又很重的话,可以选择一些其他的调料
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营养信息

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  • 西葫芦菜煎饼热量206 千卡
  • 脂肪11.89 克
  • 蛋白质44.47 克
  • 碳水化合物6.57 克
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