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鸡蛋炒莴笋

鸡蛋炒莴笋

蝴蝶兰1

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凉拌莴笋,炒莴笋我都很爱吃,以前炒莴笋要不素炒,要不跟肉一起炒,今天试着用鸡蛋炒,味道别有一番风味,木耳跟莴笋都脆脆的,鸡蛋有着浓郁的香味,加上莴笋的清香,清爽。
主料
莴笋适量鸡蛋适量木耳适量
辅料
适量鸡精适量酱油适量
大蒜适量适量

鸡蛋炒莴笋的做法,共9个步骤

鸡蛋炒莴笋的做法图解1

1/9. 准备食材。莴笋切片,鸡蛋打成蛋液,蒜,姜切成沫,木耳泡好,用开水焯一分多钟。

鸡蛋炒莴笋的做法图解2

2/9. 莴笋斜刀切,切成菱形片。

鸡蛋炒莴笋的做法图解3

3/9. 锅里面热油,放几粒花椒,把鸡蛋倒进去,炒成蛋花拿出来。

鸡蛋炒莴笋的做法图解4

4/9. 锅里面热油,放入蒜,姜炒香。

鸡蛋炒莴笋的做法图解5

5/9. 放木耳炒几下。

鸡蛋炒莴笋的做法图解6

6/9. 放入莴笋,炒两分钟。

鸡蛋炒莴笋的做法图解7

7/9. 放入鸡蛋翻炒。

鸡蛋炒莴笋的做法图解8

8/9. 放盐,酱油,鸡精调味。

鸡蛋炒莴笋的做法图解9

9/9. 装盘。

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营养信息

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  • 鸡蛋炒莴笋热量151 千卡
  • 脂肪9.65 克
  • 蛋白质14.04 克
  • 碳水化合物9.67 克
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