防治糖尿病(糖尿病食品):豆浆含有大量纤维素(纤维素食品)，能有效地阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。

红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，对消除便秘很有帮助，同时还能降低肠道疾病的发生率。

【食用方法】蚕豆的制作方法多种多样，制成的食品花样百出，例如，焖烂蚕豆、油炸蚕豆饼、炖蚕豆、干炒蚕豆、熬粥等。

将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖7～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可。

味精的主要作用是增加食品的鲜味，可是如果使用不当也会产生不良后果哦，所以，大家在味精使用时应该注意以下几点哦。一忌:高温使用烹调菜肴时，如果在菜肴温度很高

好处2抗病菌增免疫拥有“黑色黄金”之称的胡椒，其独特的辛辣滋味，能诱发人体内的干扰素运作，抑制体内病菌和病原体的生长，进而达到增加抵抗力，调节免疫力，减少病菌感染的风险。

它和益智、砂仁、巴戟并称为我国四大南药，而且由于槟郎本身含有人体所需的多种营养元素和物质，如果平常能够吃一些，对身体是有利而无害的。

另一方面现代人越来越追求食物的营养价值，大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，闻之有一股浓浓的麦香，喝了它不但能开胃，还可以助消化，还有减肥的作用呢。

因为豆腐中所含的大豆蛋白和异黄酮，以及多种矿物质都对皮肤有好处，这些营养成分敷在脸上，能够被皮肤“吃”掉，因而也就能够滋润皮肤，令其变得细嫩。

土豆虽然看起来土里土气的，一点也不显眼，可是相信很多主妇们都很喜欢他哦。而且对于小宝宝们来说，也是美味的辅食呢!土豆的营养土豆，学名马铃薯。它和玉米、小麦

酿造不好质次的啤酒，不仅口味平淡，而且会带有苦味，涩味，有的还会带有酵母臭味，不成熟的啤酒味及其它不正常的异味等。

营养功效:芡实和薏米有健脾利湿的功效，非常适合夏季食用，和紫糯米一起熬粥，对夏季食欲减退、消化不良也有一定的食疗效果。

比如二氧化硫会破坏体内维生素b1，引起慢性中毒，引发支气管痉挛和哮喘，甚至可能对细胞造成致突变和致癌变。

吃粗粮影响对钙铁吸收粗粮内的膳食纤维素及b族维生素含量较高，纤维素本身对人体内的大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，能使大便变软畅通。

大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化(消化食品)系统的健康，减少腹胀、便秘(便秘食品)，让你的小腹看上去更加平坦。

有些人在喝熟普洱茶时会上火，出现嗓子不舒服或者便秘的情形，此时在里面加入一点菊花，能起到清热的作用，而且清淡的菊香还能起到提味儿的作用。

降低患糖尿病的风险哈佛大学公共健康学院的一项研究显示，每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。

大麦和小麦都属于谷类，可是他们的营养价值完全不同哦。所以对人体的保健作用也就不同了。那么，大麦和小麦都具有哪些功效做用呢?我就来为大家一一介绍，千万别错过了哦。大

茴香可以作为一种驱风剂，排出胃肠道中的气体，从而缓解与消化不良、腹胀、恶心、打嗝、胀气相关的胃肠道疼痛和不适症状。