看职场女性如何缓解压力轻松减压

压力，这对于职场女性来说，是天天遇到的问题。长期的压力大，而导致每夜无法正常入眠。当压力没有及时的得到疏通，这会让所有的压力在心里炸开锅。当你遇到了压力，你是如何如何缓解压力的呢?

困境1：思想无法几种，脑中根本思绪，遇到这种情况的时候，我们应该如何疏解压力呢?

办法：对于ol一族，肯定都会必备一个扎头发的橡皮圈。当你完全没有思绪的时候，你不妨弹一下橡皮圈，能够有效的帮助你回到工作上来。

困境2：同事、老板很难相处，到底如何疏解压力呢?

办法：当你感觉在公司像一个隐形人的时候，你一定要提起精神来迎接挑战。工作的压力接踵而来，让你的工作也受到了威胁，试着跟同事认真的沟通，沟通绝对算得上唯一能拉近距离的好方式。

困境3：压力一大，脑袋就会感觉到疼痛

办法：因为压力大，会导致血压血液中缺镁，而且会使脑部血管收缩，从而造成头疼，为了避免这种头疼，你可以摄入一些镁。每天劳累一天回到家的时候，不妨让你的肌肉得到很好的放松，每天坚持按摩1020分钟头部和肩部。最后使用清凉油来按摩太阳穴。

困境4：压力大时会想要咬指甲

办法：为了不发生这样的情况，那么最好不要让你的手停下来，手一定不要空下来。你可以玩儿橡皮泥、也可以选择涂指甲油，这些都能有效的制止你去咬手指的念头。

困境5：压力大，食欲会暴增

办法：午后打盹，能够给身体充电，这些也能够让你的压力得到很好的释放。心情平常的睡一觉，能够控制你的饥饿感。对于你食用的食物，可以选择低脂肪食品。坚持数日，收获绝对颇丰。

困境6：情绪总会迁怒家人

办法：对于工作上的压力，首先这不应该迁怒无辜的家人。那么要想疏解这种压力，我们可以选择在家干家务活儿。当你觉得你的压力很大时，你可以选择找家人进行倾诉。这既是不伤害家人感情，自己的心情也会得到很好的疏解。

困境7：总是感觉到疲惫不堪

办法：总是感觉到劳累不堪，那么这样，我们就应该避免那些不良的生活习惯，如：上网到深夜、或者借酒解乏、亦或者喝咖啡，这些都只是让你暂时得到释放，但是这会恶性循环这些不良的生活习惯。听听音乐、按摩等，都能让你打起精神来。

困境8：入睡前，耳鸣得厉害

办法：夜晚的睡眠质量，直接影响着第二天工作的质量。对于睡眠不好的人，我们可以在睡前可以练练瑜伽来改善这一问题。

困境9：压力大

当生活压力大的让你喘不过气来了，你的性格也变得也会产生变化。当你觉得自己不能应付这些压力的时候，你可以找专业的心里医生来帮助你走过这一段艰难的岁月。

职场女性都应该学习如何疏解压力的方法，当你遇到压力的时候，找到正确的应对措施。