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立秋后壮阳不忘滋阴

导读:坚果的种类繁多不胜枚举,白果腰果夏威夷果瓜子榛子松仁等等果仁都含有人类所需的不同营养成分,在秋季多食坚果,不仅能提供身体所需的各类营养,同时还能养生健体。

立秋后壮阳不忘滋阴

一般提到男人保健,都会想到壮阳,而滋阴,只有女人才需要吧,其实未必。根据中医“阴阳消长”的原理,男人壮阳也不忘滋阴。

俗话说“春生夏长秋收冬藏”,立秋后,男人的保健就要讲究“养收”,还有根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季滋补是十分必要的,男性滋阴,在秋季主要是健脾、补肝、养肾、清肺。

滋阴推荐食材

中医讲究食疗,男性应该吃什么食物来滋阴呢?

坚果类食品种子(如坚果及籽类食物)是植物的胚芽,相当于动物的胎盘,含有生育酚,对人的生殖功能有好处,例如核桃、花生、松子、腰果、枸杞子、枣泥、龙眼肉等。

仁有润肺除燥的功效,尤其适合在干燥的季节食用。而栗子性温,入脾、胃、肾三经,有养胃、健脾、补肾等功效,脾胃虚寒者可多食。

还有核桃,据《本草纲目》记载,核桃味甘性平,能补气益血,调燥化痰,温补肾肺。花生就有醒脾开胃、理气补血、润肺处水等功效。

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