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运动+饮食让你快速减肚子保持完美身材

导读:用大茴香做菜大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物,能够帮助缓解消化问题,同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。

腰腹部的赘肉总是减不掉这怎么可以,别急,试试下面运动+饮食减肥方案,帮助你快速减肚子,赶紧看看吧。

饮食方案:

1.多多喝水

每天一定要摄入足够量的水分,能够帮助你的身体排出多余的分,帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2l水。

2.减少盐的摄入量

减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀,其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中,而是来自经过加工的食物,一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。

3.在水中加入苏打和柠檬

把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用,能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬,能够在其转移到胃部时,消除一部分气体。

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