三高人群吃什么水果 三高人群的饮食注意事项

小编遇到过很多这样的三高患者，他们跟小编说平时在饮食方面已经很小心翼翼了，而且也按时的服用治疗的药物，但是有时候血压、血糖的值还是会超过正常值很多，这个到底是什么原因导致的?在小编再三的询问之下，得出一个结论就是这些患者平时都会吃大量的水果。

问题也找到了导致患者们控制不了病情的，都是出在这个水果上面，很多患者就有疑问了水果也不是脂肪类的食物怎么还会影响到病情，虽然水果不含有脂肪但是含有糖分啊，就是糖分导致大家病情一直不稳定的。接下来小编给大家解释三高人群吃什么水果，以及三高人群的饮食注意事项。

三高人群适合吃的水果：

1、猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素C，能够帮助患者降低胆固醇，还可以抑制致癌物质的产生，对高血压的预防以及治疗都有着一定的帮助，所以三高患者在日常的生活中可以多多食用猕猴桃。

2、芒果，芒果能够帮助三高患者控制病情，而且在高血压患者血压上升期间，可以适当的吃一些芒果来帮助降血压。

3、橘子，橘子中含有大量的维生素C，能够降低胆固醇以及人体血脂的作用。

三高人群的饮食注意事项：

1、饮食需要以清淡为主，少盐少油少辛辣。

2、日常三餐荤素搭配，全部以素食为主也不好。

3、少吃动物的内脏，其中含有大量的胆固醇。

在日常的生活中，三高人群还是要适当的进行一些锻炼，这样也是有助于控制病情的。平时大家要保持一个愉快的心情，还有就是如果自己身体有什么不对劲的地方还是要第一时间去医院，在服用药物方面自己不要随意的增加或者减少服用的药量。