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乳腺癌预防

1.建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅。
2.坚持体育锻炼,积极参加社交活动,避免和减少精神、心理紧张因素,保持心态平和。
3.养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡,提倡母乳喂养;儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食;青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白,加强身体锻炼;绝经后控制总热量的摄入,避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯,少食腌、熏、炸、烤食品,增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。
4.积极治疗乳腺疾病。
5.不乱用外源性雌激素。
6.不长期过量饮酒。
7.在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。美国国立癌症中心负责开展了三苯氧胺与雷洛昔芬等药物预防乳腺癌的探索性研究。

青春期除适当节制脂肪和动物蛋白质的摄入外,要适当地增加体育活动,同样可以避免体内过量的脂肪积聚,还可能延缓性成熟,推迟月经初潮的时间,以及规则月经的建立。

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预防最好的方法是什么呢?印教授讲,乳腺是人体的浅表器官,自我检查并不难操作,定期进行乳腺的触摸检查是目前公认的和最可行的方法。

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切忌滥用药:有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的做法,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

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其中长期进食过多的动物脂肪、动物蛋白,进食过多的高热量食物,使人营养过剩而导致肥胖是诱发乳腺癌的主要原因。

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在本研究中,研究人员对1550名患者和非患者进行了调查,结果发现坚持参加锻炼,如散步、骑自行车和跳健身操等都能够使的发病危险降低。

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乳腺疾病日益高发乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一,发病率占全身各种恶性肿瘤的7%-10%,仅次于宫颈癌。

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其中长期进食过多的动物脂肪、动物蛋白,进食过多的高热量食物,使人营养过剩而导致肥胖是诱发乳腺癌的主要原因。

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挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现,那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

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柑橘:柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素c,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

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更应警惕乳腺癌!乳房的主要组织虽是脂肪,但它更是个由激素控制的器官,年轻时雌激素丰富可以助它发育,成年后过多的雌激素则会带来不适。

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民间用其配丁香、柿蒂治疗食管癌、乳腺癌、肝癌等,实验已证实其对致癌病毒引起的小鼠移植性肿瘤有抑制作用。

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女性得了乳腺炎是非常痛苦的一件事,它不但使患者乳汁不能外流,出现瘀积,使局部乳房组织活力降低,造成有利于细菌繁殖的条件。

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从健身方面,你只要每天进行11分钟的快步走就会把你患乳腺癌的几率降低20%,如果每周大量运动的时间达到3至4小时,那么患病的风险就会降低50%。

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多吃一些维生素和微量元素含量高的食物,像新鲜的水果和蔬菜,不吸烟,限制酒精的摄入,少吃高脂肪食品和烧烤食品。

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出现肿胀、凹陷或皮肤发炎、乳头回缩、有溢液、溢血等异常现象,应及时去医院请专科医生明确诊断,对症治疗。

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当时在亚洲国家,脂肪仅提供每日摄入总热量的不足20%,而西方国家脂肪摄入高达每日总热量的40%,与此相应的是,亚洲国家乳腺癌的发病率一般要较西方国家低数倍。

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瓜果蔬菜中所含的某些植物成分,可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长,同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力,预防乳腺癌。

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像咖啡、巧克力等食品,里边含有大量的咖啡因,这些物质容易导致乳腺增生疾病,而乳腺增生又与乳腺癌产生相关。

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一般来说,乳腺癌患者手术以前,应该多进食,多补充营养,当进行放疗时,患者饮食应以清淡、可口为主,不要吃过多的油腻、厚味的食物。

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其实这是有根据滴,据美国哈佛大学的研究证明,如果说18岁以后,人的体重每增加20千克,大多数可使乳腺癌发病率提高40%。

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