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夏季饮食禁忌高温酷暑切莫“贪凉”

导读:如果有慢性胃炎或胃及十二指肠溃疡病史的人,还很可能引起急性发作,特别是碳酸饮料中含有大量气体,食用过多就可能会导致胃及十二指肠穿孔、大出血而危及生命。

夏季的炎热众所周知,应对炎热,每位朋友的方法都不同,在夏季来临前大家有没有做好健康养生的准备呢?下面,我们就要给大家介绍夏季饮食的一些禁忌,专家告诉我们:不管夏天多么炎热,高温酷暑切莫贪凉,这样我们就能安全的度过这个夏天。

1、不要过量吃冷饮

大热天冷饮备受人们欢迎,在尽情享受美食的时候,可怜的胃开始叫苦连天了,因为这些东西吃起来虽然凉爽可口,但长期食用会影响食欲,不利于消化,还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩,导致消化道缺血、缺氧,发生胃肠功能紊乱。如果有慢性胃炎或胃及十二指肠溃疡病史的人,还很可能引起急性发作,特别是碳酸饮料中含有大量气体,食用过多就可能会导致胃及十二指肠穿孔、大出血而危及生命。在闷热难耐时,多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果就可以了,既可以消暑,又不伤害身体健康,吃瓜果还可增加营养。

2、不要吃肉无限量

肉类中含有大量的饱和脂肪,过多摄入可使血管硬化,进而升高血压。同时人吃了大量肉食后,心情会变得烦躁。少吃肉并不等于说不能吃肉,每人每天平均需要动物蛋白50-60克,这些都要靠我们有选择地吃肉来补充。吃时最好选择鸭肉兔肉等具有清凉祛热功能的食物。

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