保健流言真不少 早知道早改正

生活中，总是有些对饮食上的科学方法，有正确的也有不正确的，如果我们遵守着错误的饮食保健方法，健康怎么可能有保障呢？所以，对于当下还依然在流行的一些错误方法，我们一定要及时的告诉大家。

1.要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗?

坑爹指数：☆☆☆☆☆

专家点评：

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

2.多吃木瓜可以丰胸吗?

坑爹指数：☆☆☆☆

专家点评：

这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说，的确是有促进乳汁分泌的疗效。

3.三日苹果减肥法

坑爹指数：☆☆☆

专家点评：

其实三日苹果减肥法既不科学，也不合理，更容易伤身，还易引起反弹。单论热量和饱腹感，苹果是可以辅助减肥的，但不可作为主食来减肥，否则会导致蛋白质摄入不足、免疫力下降、贫血、消化不良等。“三日苹果减肥法”并没有考虑到营养均衡的因素，这样减去的大多也只是水分。正确的减肥方法应该是科学的运动加上合理的饮食，简单来说就是要保持“吃”与“动”的平衡，才能健康有效的减肥。

4.盐蒸橙子治疗咳嗽

坑爹指数：☆☆☆

专家点评：

“盐蒸橙子治疗咳嗽”是最近微信上流传最热的一个偏方。发帖者说该偏方对咳嗽立竿见影，号称“放倒一切止咳药消炎药”。但有的网友照着上面介绍的方法买回橙子撒上盐蒸给吃，反倒越咳越厉害。专家解析：咳嗽应以清淡饮食为主。盐蒸橙子能治疗咳嗽并无根据可言。而从中药的药性角度看，橙子本身对治疗咳嗽作用不大，而且患有咳嗽的人本身应尽量少吃咸食，因为咸的东西更易加重炎症。

5.活血膏药加大蒜泥治牙疼

坑爹指数：☆☆☆☆

专家点评：

为了缓解牙疼某网友按照网上的止疼偏方用活血膏药加大蒜泥贴脸上一夜，结果牙疼没治好脸竟然肿了，正是因为“牙疼不是病，疼起来真要命”，不少网友总结了用生姜、大蒜甚至白酒来敷在牙齿疼痛的部分，其实这些小偏方大多是不能起到效果的。因为引起牙疼的原因有很多，即使敷在牙龈上，作用也只能停留在粘膜浅表，并不能到达血液，根除炎症。因此专家建议，一定要找出牙疼的真正原因，对症治疗，平时要保护自己的一口牙，像爱脸一样爱牙齿。

6.醋蛋根治糖尿病

坑爹指数：☆☆☆☆

专家点评：

吃醋蛋跟治疗糖尿病没什么关系。相反，由于鸡蛋中含有丰富的蛋白质，反而会增加患者食物中的总热量。糖尿病是种慢性病，只能控制，无法根治。一般的糖尿病，通过控制饮食就能控制病情。饮食上，要注意控制摄入食物的热量，蛋白质脂肪糖含量高的食物要少吃，多吃蔬菜。热量高的水果也不能多吃。严重的糖尿病，需要注射胰岛素。

7.米字操治颈椎病

坑爹指数：☆☆☆☆

专家点评：

针对时下流行的米字操(即头部在空中画“米”字)颈部保健法，专家认为并不科学，对于某些颈椎病患者来说尤其有害。医生解释，有些患者属于交感性颈椎病，稍稍晃一下脖子都晕，再做米字操只会加重病情。这种非自然角度的摇晃还可能压迫本已狭窄的颈椎管，致使大脑供血不足而晕厥。即便是轻微的颈椎病，米字操也会影响颈椎的稳定性，加重损伤。

8.念数字降血压

坑爹指数：☆☆☆

专家点评：

网上广为流传的《八卦象数疗法》里面提到的降血压方法，称只需默念给出的象数(数字260.50、600.50.380、260.500、40.30.80……)，即可达到降压效果，最近受到许多人的追捧。专家表示，所谓的八卦象数疗法也许能起到转移患者注意力、心理暗示、达到缓解精神紧张，起到一定辅助作用。高血压是一种慢性疾病，大多数患者需长期规律服用降压药，否则会导致动脉硬化，相关心、脑、肾等疾病。防控高血压的最有效方法就是健康生活方式、定期健康体检、早发现、早预防、早治疗。

9.吃蚯蚓治产后缺乳

坑爹指数：☆☆☆☆

专家点评：

治产后缺乳的偏方中提及每次需采用50克中药地龙，“地龙即系蚯蚓，系干品，有活血、通络的作用。但女士产后服用这种单纯通气血的药，反而会令奶水更不足，而且50克的分量太多。乳量的多少与妈咪的营养有直接关系，产后应供给高蛋白、高热量、高维生素饮食，多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意增加鸡汤、鱼汤、肉汤等高汤类饮食对产后缺乳非常有效，妈咪可根据自己的喜好任意选用。

10.酱油、醋治疗儿童烫伤

坑爹指数：☆☆☆☆☆

专家点评：

酱油和醋有菌，容易引起伤口感染。同时，它们掩盖了伤口的颜色，给医生判断伤口深浅和范围增加了难度。