糖尿病患者可以水果 必须牢记选择原则

我们都知道很多的糖尿病的患者都是要控制饮食的，尤其是水果，很多的糖尿病患者都是不吃的，因为水果中一般都是含有很多的糖分的，但是水果中同时也含有很多的纤维素的，这个也是我们需要的，所以就要知道糖尿病患者选择水果的方法。

1、检测血糖浓度

欲吃水果，您的血糖浓度应达到以下标准。否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。

2、吃水果的时间

水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺

负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

3、吃水果的数量

根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

4水果的选择

各种水果的碳水化合物含量为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。一般而言，猕猴桃、草莓等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

其实对于糖尿病患者而言，我们在选择水果的时候，上面的这个方法是很有效的，虽然说这个方法能让我们吃水果的时候比较放心的，但是还是不能随意的吃的。