这些饮食能够起到降血压效果

在生活当中被高血压病症困扰的人会觉得非常烦恼，所以说他们自然会想要通过饮食来达到降低血压的目的，那么，到底哪些饮食能够降血压呢?今天寻医问药小编为大家整理出来四款能够起到不错降血压效果的食物，下面就一起来看看这些食物到底是什么吧。

1.降压茶：取野菊花、草决明各12～15克，开水浸泡代茶饮，用于降血压和血脂;也可用罗布麻叶3～6克，开水冲泡代茶饮用。其制作的方法是非常简单的，而且效果也非常不错，因此，有降压需要的朋友不妨尝试泡降压茶来达到你要的降低血压的效果。

2.凉拌三丝：将白萝卜、海带、芹菜各150克洗净后切成大小均匀的细丝，然后在沸水中焯后迅速捞出，将三丝混匀，加入适量食盐与作料即可食用。海带、芹菜、萝卜均有降血压作用，海带还能降血脂，白萝卜助消化，抗衰老。

3.黑木耳炖瘦肉：将黑木耳10克浸泡后洗净，瘦猪肉50克切成片，姜3片、大枣5枚一起放入锅内，加水适量，在文火上煲汤，浓缩水量至原来的1/3左右，再加少许食盐与作料即可食用。长期食用对血脂、血压有辅助降低作用，对心脑血管有良好的保健作用。

4.凉拌芹菜：芹菜500克，洗净，在沸水中烫煮2～3分钟，取出，其水代茶;将芹菜切成约2～3厘米长，加入香干丝、榨菜丝、盐、糖、味精、麻油拌匀食用。凉拌芹菜的制作可以说是非常简单的，而且其口感也一直都非常不错，如果你希望通过这道菜来降血压，那么，无疑是一个非常不错的选择。

以上就是今天我们为大家整理出来的能够起到降血压效果的四种食物，如果说你觉得饮食降血压是一个非常不错的选择，那么，上面的这四种食物无疑都是非常好的选择，你不妨尝试看看是否能够达到预期的效果。