夏日一到,胃口不好,又容易吃坏肚子。40岁出头的上班族王丽丽记得上大学时,暑假打工很热,总是吃不下饭,所以每天把红豆冰糕当饭吃,一个暑假过后,非但没有因为胃口不好而消瘦,反而胖了4千克。
身材一直清瘦的少妇林美玲一到夏天就更瘦,因为她早餐吃不下多少,午餐也无食欲,整天就只喝各种饮料,一个夏天总觉得很烦、很累。
如何在夏日里吃得清爽又健康,避免肥胖,轻松享有窈窕身材呢?
人人难免的“夏季少食症”
夏天为何吃不下饭?其原因有以下几方面
温度高
日本营养师手冢文荣在《大口吃出健康》中指出,气温每增高10℃,身体平均就会减少70卡的需要量,夏天身体所需热量降低,使人不觉得饥饿。