秋季天气干燥 饮食为你解决三大上火症状

每到周一的时候，我们很多人都是比较容易出现各种的问题的，而其中一个比较明显的就是暴饮暴食之后的干燥的问题的，对于我们来说这个时候我们就要给我们身体进行调养的，而饮食调养的方法是最快的，所以下面我们就给大家说说如何通过饮食来调养我们秋季上火的问题吧。

嘴角烂，要多吃粗饭。

过食肥腻辛辣、煎炒、酒类等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。

对这样的“火”，应多吃米粉、豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜、肉、牛奶等，增加进食品种。避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激，去除不良嗜好，防止暴食或过饥。

脸上生痘，要多吃清淡菜。

节日里许多年轻人夜夜笙歌，结果睡眠严重不足，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。

这样的“火”，大多源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善，特别应该多吃具有清凉祛热功能的食品，如木耳、芹菜、鸭肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等，败火润燥。并要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。

牙痛脸肿，要多吃清凉解毒食物。

节后许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡、脸肿甚至精力不集中、嗜睡的症状，部分中老年人还出现了牙齿松动、脱落的现象。这是胃火上升的表现。

对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，如金银花、决明子等，同时多喝水、多吃蔬菜。别再吃巧克力、辣椒、羊肉等高热量食品。

其实我们秋季的上火主要面临的问题就是上面的几个问题，所以我们就可以根据我们自己的情况来选择适合自己的解决方法，这样才能有效的改善我们的健康问题。