科学养生 学会健康养生的三部曲

健康的养生方法，是根据不同的时间不同的地点以及不同的体质而来的，所以大家想要让养生的效果更甚，我们就要科学的按照养生方法来做的。

天时

根据时间的不同而有相应的养生方法。《黄帝内经》中所倡导的养生之道，是顺应四季不同的变化，随春而“生”、应夏而“长”、迎秋而“收”、临冬而“藏”，将人体身心与天地四时相应合，达到与天地同寿的养生目的。中国人还有二十四节气养生法，这些都是教我们要依照时间的变化而食用不同的食物。当然，大多数人无法跟二十四节气养生，但是至少要按四季来调养，即春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。

地利

根据地域的不同而有相应的养生方法。现在的饮食很多元化，北方菜在南方都可以吃到，喜欢吃什么也不拘泥于食物属性。而有些四川或者北方的朋友来到广东，吃回当地的菜就很容易上火，那是因为你处在的环境应当选择当地的饮食习惯，这就是地利养生法了。

人和

根据体质的不同而有相应的养生方法。同样的食物有些人吃了很有裨益，而有些人吃了起反作用，那是因为食物也有属性，不同体质的人适合吃的东西也不同。北方比较寒冷，阳虚体质和呈寒象者居多;而南方因为气候较热，体质多呈阴虚，湿热相火为病者居多。

将食疗变的简单化，这样也会有更多的人愿意选择这样的养生方式，在养生的概念当中，这三点也是最基本最关键的。