健康饮食的禁忌事项

我们的一日三餐是必不可少的，不但可以补充营养还可以供给能力，但是饮食容易，健康饮食却难，那么我们日常生活饮食中因该注意哪些禁忌事项，不要让饮食成为我们健康的杀手？

不可吃到撑：吃饭我们讲究吃饱，不能饿着肚子劳动，但是并不是说要吃撑。食用过度反而会增加我们肠胃的负担，使肠胃功能失调，久而久之就会损伤肠胃。

喜欢吃肉却不爱蔬菜、水果：有些人觉得生活条件好了，条件达的到，就应该多吃些大鱼大肉，蔬菜水果类却很少问津，其实我们现代社会讲究的是营养均衡，偏食导致营养失衡，人体缺少了任何一种元素都无法健康。

每顿饭都喝酒：有些人觉得只要饭菜摆上桌，就得喝酒。其实酒喝适量会舒筋活血改善血液循环，但是酒喝多了会伤身，尤其是增加糖尿病、高血压等得病率。

一顿饥一顿饱：吃饭不按规律，有些人总是什么时候感觉饿了才吃，或者什么时候想吃了才吃，或者没有好吃的不吃有好吃的狂吃。其实这样不规律的饮食有碍于脾胃功能的正常运行，容易造成五脏功能失调，还容易引起肥胖。

狼吞虎咽：吃饭的时候超级快，食物没等咀嚼就大口的吞咽，一顿饭三下五除二的就解决了，只是为了应付而吃饭。其实不细嚼慢咽，容易损伤消化道黏膜，产生慢性胃炎等疾病。

太热或太凉的食物：有些人吃饭喜欢吃热腾腾的饭菜，恨不得咬在口里烫的含不住的感觉才吃的舒服，有的人喜欢吃刚从冰箱里拿出来的食物，其实太热或太凉的食物都不适合直接食用，否则对食道黏膜有一定的灼伤、腐蚀和刺激性。