颈椎病的预防工作是什么呢?

生活中大家要注意颈部的保护，避免受伤，颈部受伤后，不注意调理，容易落下病根，导致颈椎病的出现。颈椎病的形成原因多，比如是潮湿环境、坐姿不对，寒冷因素等，都会造成颈椎病的出现。生活中要多注意发病因素，有效的预防。那么，颈椎病的预防工作是什么呢?

颈椎病的预防工作是什么呢?

1、注意颈部保暖。若是长时间的受到寒冷的刺激，就会造成颈部僵硬，血液不畅通。这样容易导致颈椎病出现。所以，不要长时间的在空调房间内，这样对血液流通不利。在冬季的时候，最好是戴围巾，避免颈部受到刺激。

2、注意休息。不能长时间的一个姿势工作。比如是长时间使用电脑工作，长时间的写字。一个姿势，对颈部的骨骼和韧带都会造成影响。应该注意休息，在工作一段时间后，最好来回的扭扭脖子，来回的活动一下，这样可以缓解疼痛。

3、姿势要正确。平时看书和看电视的时候，要注意自己的姿势，应该坐着，不要躺在沙发上，这样对颈椎不好，容易导致颈椎受到压力，平时睡觉要注意枕头的选择，避免造成颈椎受到弯曲。

4、情感保护。若是平时压力大，压抑，多愁善感。会造成神经出现问题，长时间这样会导致精神紧张，容易导致肩部疼痛，平时应该保持好的心态，用开阔的视野看待事情。

5、肩部护理。女性平时在选择的胸罩的时候，应该适合自己，避免太紧，这样容易导致肩部受压。平时不要背太多的东西在肩上，尤其是一些爱背包的女性，要注意减少包包的重量。

上述的预防细节，大家要注意认识，生活中我们要注意肩部的护理。尤其是在夏季的时候，一定要注意保暖，夏季肩部容易受凉，在空调房间内工作的人群，可以进行肩部按摩，这样有利于促进血液循环。