颈椎病的家庭疗法有哪些呢

最近经常听朋友们提到颈椎病，并且患颈椎病的人数越来越多，颈椎病的治疗方法有很多，但是却很少有人主动去了解这些治疗方法。下面我们来了解一下颈椎病的家庭疗法吧!

家庭疗法

1.自行恢复治疗：

绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。

2.自我运动治疗：

每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

①颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

②摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

③抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病。

④局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

⑤远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

⑥擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

⑦掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

⑧用拇、食指掐揉人中穴。

⑨提揉两耳;用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

以上就是小编整理的颈椎病的家庭疗法，大家应该主动多去了解一下颈椎病的治疗方法，选择一种适合自己的有效的治疗方法。但是最主要的还是要做好颈椎病的预防工作，避免自己罹患颈椎病才是最重要的。