四种颈椎病的自我治疗方法

导读：晒脖子太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。

据有关资料统计，颈椎病的高发病率人群，从中老年人逐渐转移到了年青人，颈椎病发病人群的平均年龄也从20年前的52岁降低到了现在的39岁，而且，患有颈椎病的人也是越来越多，这是非常值得所有人关注的。颈椎病的治疗尤其应该获得大家的重视，下面小编介绍四种简单的颈椎病的自我治疗方法，希望能够一定程度的帮助到大家。

1、游泳

在条件许可下，游泳是一种能够使颈部肌肉高度放松的运动，特别是蛙泳，蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异，严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼。

2、晒脖子

太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。

3、炒盐热敷

在小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血。

4、按摩风池穴

风池穴位置：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。方法：双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为佳。共1分钟。

以上四种颈椎病的自我治疗方法，就是今天小编要介绍的，大家可以多多关注一下，这些方法都简单易做，特别是颈椎病患者朋友，不妨回去一试，希望能够对大家的颈椎病治疗起到一定帮助，如果效果不太明显，还请朋友们积极到医院进行检查、诊断、治疗。最后希望所有的患者朋友都能够早日康复。