怎么对颈椎病疾病进行预防工作呢

颈椎病要怎么科学预防呢?在生活中，为了避免一些不必要的伤害，对于疾病，我们往往会提前采取一些提前的预防措施。只有这样才能够把不必要的伤害给降低了。颈椎病也不例外。下面我们就一起来了解一下颈椎病的预防方法。

颈椎病是一种老年病、职业病，在人们生活工作节奏日益加快的今天，颈椎病年轻患者越来越多，特别是机关文秘人员，由于常年伏案工作，故发病率更高。从医学角度来解释，由于工作体位及工作时间的不恰当，容易造成颈部软组织的疲劳或损伤，由此导致颈部的僵硬以至疼痛。紧张工作后，不良的休息姿势又诱发和加重颈痛，因此，往往会出现头痛、头晕、恶心、心悸、上肢疼痛、麻木，严重的可出现昏厥、猝倒、肢体抽搐、短暂记忆丧失、肢体无力甚至瘫痪、大小便障碍等神经症状。

预防常识：

1、工作体位要求：正坐。

2、座位高度要求：保证坐位时双足平放、屈膝成90度角座椅上应有一定硬度的靠背或加有靠垫。

3、微机操作台的高度要求：工作人员在正常坐位、垂肘状态下，操作台应与肘同高，显示器高度应与目同高。

4、文字书写的工作台上最好置一与水平成30~40度角的书写板。

5、工作时间要求：文字书写和文字输入应掌握在1小时左右，最长不超过2小时。其间要离开工作台到窗口做深呼吸、屈肘扩胸、抬头远眺、甩手、原地踏步及后踢腿等简单活动，约10分钟后，再进入工作。

6、休息、休闲体位要求：概括地说，要做到“三少”“三不”。“三少”是：少坐软沙发，少翘“二郎腿”，少扭头说话。“三不”是：不靠床头看电视，不随意按摩颈椎，不做颈部灵活性锻炼。

颈椎病患者应知：

（1）出现疼痛要休息三天，如无缓解，到设有专科的医院或门诊就诊，在明确诊断的基础上实施治疗。

（2）不能轻易接受某些民间“医生”的诊治。少数民间医生可能有祖传绝招或秘方等一技之长，但目前社会上庸医不少，招摇撞骗者多有所见，如果患者轻信上当，难免产生终身遗憾。

上文我们已经向大家介绍了颈椎病的预防方法，相信大家已经有所了解了。科学的预防可以减轻颈椎病疾病患者的许多痛苦。大家一定要坚持下去了。