颈椎病的自我治疗该怎么做

在颈椎病初期，大家可以通过自我治疗来达到治疗目的，不过话说回来，颈椎病的自我治疗该怎么做?下面由小编介绍下。

对于很多轻型的颈椎病，在发病初期只要注意休息，经过运动，是可以自我缓解的。那么很多患者朋友就会问了，颈椎病的自我治疗怎么做呢?下面我们就来一起看一下。

颈椎病的自我治疗怎么做

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉两耳;用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

通过文章的介绍，相信你对于颈椎病的自我治疗也有了一个充分的了解，那么奉劝所有的朋友，在生活中一定要对这个病引起注意。祝您身体健康!