患有颈椎病的一些必懂预防常识

长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤”的说法，意思是说，如果我们长期保持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡状态，最终损害健康。如果长时间保持低头工作这单一的姿势，忽视了给颈椎休息，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如此，就有可能诱发颈椎病。

怎样才能避免得颈椎病?颈椎病，难缠又恼人的颈椎病，已成了年轻白领一族易患易得的疾病。以下是专家对颈椎病的全面介绍：

“以前，基本上都是老人患有颈椎病。现在，很多年轻的白领也患上了这种病，而且人数还不少。”，他对这种“白领颈椎病”印象颇深，他身边有一些年轻朋友患有此病，而且在日常接诊中，也接触了不少这样的病例。举个简单的例子，

都市白领工作性质单一且强度大，压力大。很多白领除了吃饭、睡觉外，其余时间都扑在电脑前，“手握鼠标、眼盯电脑屏幕”是他们每天要重复的工作姿势。长时间保持这种僵硬的姿势，很容易导致身体肌肉老化损伤，加速颈椎的退变。“脖子疼”不等于颈椎病。

提起颈椎病，很多人会很自然地联想起脖子疼。一些人来就诊时，很肯定地表示，自己是得了颈椎病了，请大夫给开些药!问他们怎么就这么肯定呢，他们会说因为脖子疼啊!这个“脖子疼”就是头疼、颈肩部疼痛或麻木的感觉，“不要照搬病情对症给自己下结论，更不要认定了自己得了颈椎病，就随便采取一些颈椎病的自我治疗，这样会使得病情加重。“想知道是不是得了颈椎病，其实很简单，只要经过专业的骨科医生检查及一定的影像学检查就明白了!”。枕头高度要适宜.

“除了日常多注意保健外，在睡眠中也可以进行颈椎康复，秘密就在于你的枕头。”人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系。如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，而造成颈椎失稳，进而发展成颈椎病。所以在枕头的选取上，不要“高枕无忧”，要选择质地材料好、柔软透气的枕头，以中间低洼两头略高的形状为佳。这样，会使枕头与颈部生理曲线处在一条线上。一般来说高度以8至15厘米为宜。

以上文章讲述了关于患有颈椎病的一些必懂预防常识的内容，人体脊椎有特有的生理曲线，如果我们违反规律，长期让它处于一个姿势，终会导致机体失衡，血液循环不畅，造成筋骨损伤。比如，长时间躺着看电视，坐车打盹都是让颈椎很受损的举动。因此，保健护理工作一定要做好。