腰间盘突出的护理办法

随着社会经济的发展，患上腰间盘突出症的患者，也在不断增多，腰椎间盘突出这种腰部疾病，影响人们的正常生活。患有腰椎间盘突出，应及时治疗，从而早日痊愈。而且，日常生活中，对腰椎间盘突出患者的护理，也非常重要。

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

下面，小编给大家介绍一下，日常生活怎样护理腰锥间盘突出患者。

一、多卧床休息：发病后应卧床休息至少1周，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。1周后可逐渐下床做一些轻微的活动，2周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动，3～4周后可恢复正常活动，但不能干重活或剧烈运动。

二、做好牵引：科学的牵引可以拉开椎间盘间隙而使膨出的髓核复位。因此，在绝对休息一周后可下床，就地取材，以双手扶住门框，两脚似着地而非着地，身体自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5～10分钟左右。也可以躺在床上，双手握床头，脚尖尽量朝床尾处移动，每天1～2次，每次10～20分钟。坚持2周以上，往往可使疼痛缓解。

三、锻炼腰肌：急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。取仰卧位，以头、两肘、两足为支撑点，向上抬高身体，每次2～5分钟，每日2次。一个月后可做三点支撑锻炼，取仰卧位，以头和双足为支撑点向上抬高身体，每次4～6分钟，每日2次。

掌握日常的腰椎间盘突出护理方法，对于腰椎间盘突出患者的治疗，有着重要的作用。同时，在日常生活中，腰椎间盘突出的患者要保持良好的心态，对疾病的痊愈保持信心，这对疾病的康复也是很重要的。小编在这里提醒大家腰椎间盘突出应坚持锻炼，尽早治疗，以免错过治疗时机，给患者造成更大的病痛，最后祝患者早日康复。