颈椎病的护理方法有哪些

在现在人们的生活中很多的人生活水平都有了明显的提高，但是各种各样的病症却一直围绕在我们的身边，颈椎病就是其中一种比较常见的病症，那么颈椎病的护理都有哪些呢?

颈椎病是中、老年人常见病、多发病之一。据统计，其发病率随年龄升高而升高。在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是首要罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。

1、症状加重时，记着看医生。

2、矫正长时间屈颈的习惯。

3、注意保暖，不贪凉、不让“凉风”直接吹后枕部。

4、改变生活与工作中的不良姿势及体位，俯案工作时间过长和电脑工作时间过长，尽可能暂时改变一下工作方式，向“小学生”一样，增加“课间”休息时间;特别是电脑一族，应该常“偷懒”，多做肩部、颈部舒展运动。

5、在发病期间卧硬板床休息，选择高度在10cm左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头。多运动，增强腰背及肩颈肌肉的强度。

6、疼痛期间减少颈部活动，疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼，增强肌力，有助于颈椎病的稳固和恢复。

您在看过了为您介绍的颈椎病的护理您是不是已经有所了解了呢?希望能够帮助到您，如果您还有什么问题不明白的话，请联系在线专家，他们会为您做出精心的解答。