大学生预防颈椎病的措施

在这个物质社会里，大学生处于各种生活下的压力，只有选择超负荷的学习，长时间的劳累，长时间的伏在桌案上，加上一些不好的坐姿和不健康的教育理念使得大学生颈椎病的发生率呈现上升状态。所以大学生的颈椎病以然成为社会需要重视的健康教育问题，不然还没有出社会，还没有参加工作，已是各种病加身。身体是革命的本钱，我们一定要保护好自己的身体。

大学生要怎样预防颈椎病，首先要根本原因上着手，不要长时间的伏在桌案上，不要长时间的低头看书或仰视，更不要在床上看书，要适当的休息、活动、锻炼；高枕无忧“是错误的，但低枕甚至不用枕同样错误，头部长期过度后仰，颈椎前凸增大，椎体前方的肌肉与韧带因张力过大出现疼痛劳损而导致颈椎病；日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，睡觉时要选择合适的枕头，纠正不良习惯。

背部、各大关节要注意保暖。夏季不要因为炎热求取舒服，在空调下吹颈部，关节，更不要长时间的侵泡在水中，尽量在有空调的地方少呆，头部要适当的前俯后仰，达到血液循环畅通的效果，冬季更要围围巾以保护脖颈受到寒风的吹塑。更要注意教室，宿舍的各大通风口通风。