游泳打羽毛球可预防颈椎病

颈椎病已经成为一种常见病和多发病。近日，到医院就诊的颈椎病患者人数增多，不管是老年人还是年轻白领、中小学生都饱受颈椎病的困扰。电脑的普及是颈椎病普及的重要原因，而预防颈椎病除了养成良好的生活习惯外，还可通过打羽毛球、游泳、放风筝等方式来运动自己的头部预防颈椎病。同时，当出现颈椎或脖子持续疼痛的时候要及时到医院就医，而不是到按摩院去找人揉捏一下。

电脑普及：颈椎病高发主因

颈椎病是慢性疾病，是人长期处于不良的生活方式中慢慢积累出来的。颈椎病病例不断增多，还呈现年轻化的趋势，原来患颈椎病的多是老年人和白领阶层，现在不少中小学生也患有颈椎病。在接诊的患者中最小的有10岁的小学生，在问小孩是不是经常上网时，其家长就直言，孩子特别迷恋电脑游戏，经常长时间坐在电脑前一动不动，导致颈椎变形，颈椎本来是弯曲的，久而久之成了直线了。中小学生学习坐姿不正确也是导致颈椎病出现的一个原因。

颈椎病到底是如何产生的呢?除了不正确的坐姿，一些人不注意的生活细节或动作也会导致颈椎病的发生，比如经常甩头或睡高枕头等。一名颈椎病患者表示，她经常感觉到颈椎痛，有时早上睡觉醒来觉得脖子酸痛，而且还不时会发生落枕的情况，她一直不明白病因。该患者有喜欢垫高枕头睡觉的习惯，一般要睡两个枕头，这样枕头过高，就造成头颈部过度前屈，颈后方软组织劳损，以及椎管内硬膜囊易受前方增生或突出物的压迫，从而导致一些颈椎病的症状出现。

不过，现在颈椎病的高发最主要的因素却与电脑的普遍应用有关，电脑普及，颈椎病也就普及了。在高压力、高节奏、高竞争、高科技的办公环境中，白领每天一般要在办公室工作7—8小时，尤其是随着电脑的普及，白领大多数时间都坐在电脑前，再加上坐姿不良，时间一长难免腰酸背痛、脖子发硬，导致颈肌慢性劳损，颈椎病成了名副其实的白领职业病。有资料显示，颈椎病在长期伏案工作的人群中的发病率逐年提高，已达到一般人群的6倍。电脑是颈椎病多发的一个重要帮凶，财务、设计等都是颈椎病高发的职业。