颈椎病自我治疗如何从日常生活开始？

颈椎病自我治疗如何从日常生活开始？治疗颈椎病对很多人来说是一件很繁琐的事情，同时也是令很多人头疼不已的一件事。为了能更好的治疗颈椎病，在日常生活中也必须注意对颈椎病的保养。下面一起来看看颈椎病自我治疗如何从日常生活开始。

1、每隔25分钟后，起身站立，双手插腰，挺胸收腹，抬头仰起下巴，将下巴当毛笔，将蓝天当萱纸，慢速很夸张地写“凤凰”二字，是保健预防颈椎病发生的良好体操。

2、到海边放风筝，仰天拉线，控制风筝的飞翔，有助颈椎不发生功能性改变。

3、抬头游泳，让头部一直向上，可以矫正颈椎的变异。

4、不时的用头部颈部写“米”字，也是预防治疗颈椎病的好方法。

5、早上起床洗脸时，用滚烫的热水浸透毛巾，半拧干搭在颈脖上，颈椎会感觉拉直。

颈椎病的自我治疗之颈部保健操

1、抬头运动：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。

2、旋转运动：头向左或向右旋转，看肩背到最大限度（用力不要过猛）。连续10次。

3、侧屈运动：向左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀保持不动，左右重复10次。

4、画圈运动：每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复10次。

颈椎病的自我治疗之注意要领

1、慢：运动时动作尽可能慢，防止头晕、头痛的发生。

2、松：运动时，颈部肌肉一定要放松，促进气血流通。

3、静：排除各种杂念，专心致志练习，杜绝一切干扰。

4、恒：做到持之以恒，每天三次，勿三天打鱼两天晒网。

颈椎病的自我治疗之颈部护养

1、保暖：注意风寒侵袭，如出汗、饭后、浴后、睡后注意防范。

2、饮食：多食豆类制品、山药等。

颈椎病的自我治疗方法有哪些呢?以上便是为您推荐的一些简单方便的日常颈椎病自我治疗的方法。希望以上方法能对您的颈椎病自我治疗有所帮助。