孕妇应该如何预防腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是中老年患者的常见疾病，但对于产妇来说同样也可以发生这样的疾病，平时应避免持重、在怀孕期间时刻注意保暖、加强锻炼等，但在生活中还是有很多孕妇对于此病的预防不够了解。那么，对于孕妇应该如何预防腰椎间盘突出呢？

（1）避免持重。孕妇在生完小孩以后，千万不要抬重物，动作也不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

（2）保暖。针对一些体质非常虚弱的产后产妇来说，比较容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

（3）加强锻炼。产后妇女应多参加一些体育锻炼，有助于增强自身免疫力及腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

（4）休息。只有保证充足的睡眠，可以帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

（5）适当控制体重。有关专家研究发现，过瘦或过胖都比较容易引起腰椎间盘突出。因此，产妇应注意体重的增加，如果过于肥胖的腹部，就会增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

腰椎间盘突出术后如何护理呢?下面为您详细介绍。

腰椎间盘突出手术治疗后如何护理，多数患者双下肢次日疼痛明显得到缓解，但麻木症状缓解较迟缓，要向患者解释以取得患者的理解。手术切口约七毫米，避免洗澡时潮湿创面，换药时局部消毒后优韧宁覆盖以保护创面，两周拆除缝合线。术后卧床12小时，为减少手术部位的出血和渗出，减轻对手术部位的牵拉刺激，可以在床上自行翻身。首次下床须佩戴腰围下床。术后次日即可进行腰背肌肉的功能锻炼，以患者不感觉疲劳为度，纠正术前不良姿势。一个月后逐渐恢复负重。

腰椎间盘突出症好发于中青年患者，易复发，且部分患者伴有椎管狭窄，严重影响患者的工作和生活，患者大多数经历多次就医，且多次复发，对治愈缺乏信心，因此在心理上往往对治疗心存疑惑和恐惧，护士要主动向患者介绍手术的原理，告知患者手术在完全清醒的状态下，采取神经阻滞麻醉，手术医生随时和患者保持对话，了解患者的感受，在放大直视下摘除突出的髓核，能确保在操作时神经的安全性，避免损伤神经根。通过讲解消除患者对手术的担心，使患者以积极的心态配合治疗。

通过上面的详细介绍，相信现在大家一定有了更深刻的了解。在平时的生活中对于孕妇来说顺利的生产的是非常重要的，应该在平时的生活中多看一些这方面的有关书籍以提高保养和预防技能，当发生突发状况时可以更好的去应付。