腰椎间盘突怎么办

生活当中人们出现腰椎间盘突出大部分患者都依靠药物进行缓解和治疗，人们常说是药三分毒，吃任何药物对身体健康都会有一些负面影响的，所以说我们腰椎间盘突出患者可以考虑采用按摩方法进行辅助治疗，下面我们来具体了解一下吧。

腰椎间盘突出的家庭自我保健操，患者不妨每天做1—2次。

第一节：俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。

第二节：俯卧位，用双肘关节撑起坚持3分钟，然后复原修整1分钟，重复6--8次。

第三节：俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持3分钟后复原1分钟，重复6—8次。每次可加用深呼吸法，吸一口气，然后吐气，吐尽为止。此时会感觉腰部下沉，使腰椎尽量恢复到原来的正常生理曲度。

第四节：利用家中的熨衣板或木板，再加一条安全带或强力皮带，牢牢束住腰部。俯卧位，用双手撑起，坚持3分钟后复原，反复6—8次。

第五节：俯卧，腹下放一个枕头，双手扣紧于背后，将双腿、头部和肩膀尽量提起，坚持一秒钟后，然后放下松弛，重复6～8次。

第六节：放松动作。做完上述练习后，做一下屈曲膝关节的动作。

以正确坐姿休息片刻，即坐在硬椅子上，臀部紧靠椅背根部，若有条件最好是在椅背中央放置一个圆柱形靠背，肩胛骨尽量紧靠椅背，双腿自然放松。

第七节：站立伸展。直立，双脚微微分开，手放腰背部，四指并拢。手指向后，以双手作支柱，尽量将腰以上身躯向后弯，双膝要保持挺直。维持一两秒钟，然后回到开始位置。每次重复练习时，尽量尝试将上半身弯得比前一次更后、更弯，以达到最大可能的伸展度。

这些按摩方法如果大家在平时经常做，那么就会对腰椎间盘突出症起到一定的缓解作用，但是需要提醒各位一点的是，并不是每一个腰椎间盘突出症患者都适合按摩，如果您不确实是否该进行按摩，建议您听取一下专家的建议。

上面小编介绍的腰椎间盘突出的按摩治疗方法对于治疗腰椎间盘突出的确有着显著的疗效，但是需要我们患者注意的是这些按摩方法不是一天两天就能见效的，一定要长期坚持才会有更好的效果，希望我们每个患者都能够重视。