民间的易筋经对腰椎间盘招式

在人群中,有非常多治疗疾病所谓的偏方。就如有很多治疗腰椎间盘突出症的偏方，下面小编就介绍下这个民间易筋经腰椎间盘招式，希望通过介绍大家能有一定的了解。

预备姿势：两腿开立，全身放松，调匀呼吸。（易筋经十二式，各式预备姿势完全相同，故以下从略，不再重复。）

1.捣杵舂粮屈肘、立掌至胸前，掌心相对（相距2-3寸）手型如拱。吸气时，用暗劲使掌根内挤，指向外翘（按：用暗劲是指形体姿势不变，而肌肉用力紧张起来）;呼气时放松。可酌情做8-10次，多至20次不等。

2.扁担挑粮两臂侧平举，立掌.掌心向外。吸气时，臂后挺，胸部扩张;呼气时，掌向外撑，指尖内翘。可反复进行8—20次不等。

3.扬风净粮两臂上举，掌心向上。全身伸展，臂挺直。吸气时，两手尽力上托，两脚用力下蹬;呼气时，全身放松，掌心向前下翻。可反复做8-20次不等。

4.换肩扛粮右手上举，掌心向下，两目仰视右掌心;左臂自然置于背后。吸气时，头往上顶，肩后挺;呼气时，全身放松。连续做5-l0次后，两手交换。

5.推袋垛粮两臂前平举，立掌，掌心向前，目平视。吸气时，两掌用力前推，手指后翘;呼气时，放松。可连续做8-20次。

6.牵牛拉粮右脚跨步屈膝，成右弓步。双手握拳，右手举至前上方，左手斜垂于身后。吸气时，两拳紧握内收;呼气时，放松复原如图。连续做5—10次后，左右易位，随呼吸再做5-10次。

总之,经过上面的介绍,了解了人群中对腰间盘招式,你们可空闲时不妨尝试一下,不过小编提醒最好在有医生在场情况下进行。祝您身体健康!