善待身体 善待腰

现代的人们健康意识不断增强，对身体的健康大家都很关心。但是现代的人们随着生活环境的该病，也会带来许多现代病，比如腰椎病。

腰椎病是一种高发的骨科疾病，腰椎间盘突出症就是腰椎病中常见的一种。真正的腰椎间盘突出症是影像检查发现有腰椎间盘突出改变，并有神经根炎症，为真正的腰椎间盘突出症。其他无症状者不需要治疗，但日常该注意腰部的活动方式，免得加剧腰椎损伤，进一步退化成腰椎肩盘突出症。

那么在生活中怎么预防腰椎病呢?首先我们要会弯腰，弯腰拾物日常生活极为常见，是易引起腰椎病变的动作。正确的弯腰的标准动作看看空姐就知道，她们采取方法是上身直立蹲下的操作，然后再站起来，这样身体的负荷都在膝关节和髋关节上，腰椎负荷就小了。其次要会起床，早晨起床后身体各部肌肉还没活动开，突然的动作容易引发腰痛。正确的应该睡醒

最后要会站立，长时间站立，比如洗脸、等人时，将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多。上楼梯时，慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。最忌讳双腿并齐站立。要注意久坐对腰不利，易引发腰椎盘突出，多活动活动。

腰椎病预防这几个方面，我们大家在生活中多加注意，可以有效的保护腰部。腰椎疾病看似症状时轻时重，其实一旦发病或者隐性发展到后期，将给我们的身体健康带来严重的危害。所以我们要善待我们的腰部，保护腰部，维持腰部健康状态。