干家务要提防及预防脊椎疾病

厨房历来是家务活的“主战场”。由于目前许多家庭的厨房较为狭小，厨房用具的高度也不太合理，因此，在择菜、切菜、淘米等家务活时往往会因为姿势不当而出现腰痛。例如，人们常需在水池前反复多次地弓腰干活，由于腰部弯曲增强，必然会引起腰痛，而一旦水池的高度不合理，特别是水池过低，则更易增加腰部的负担。而干家务要提防及预防脊椎疾病。

为了减轻人们在厨房干活时腰部的负担，可在下面几个方面采取一些小措施：

1.如果水池过低，可以在洗菜、淘米时在水池里垫一些物品自我调节一下高度;或准备一个矮凳子，将一只脚搁在上面，使膝关节呈屈曲状态干活，这样可以减轻腰部的弯曲，使腰部承受的负担减轻。

2.择菜时，最好在一个高度合适的台面上进行;或是坐在一个高低合适的凳子上择菜，以避免腰部的过度前屈。

以上文章和大家分享了关于干家务要提防及预防脊椎疾病的内容，在康复科门诊，腰痛的病人往往占了很大的比例，许多患者常常为腰痛久治不愈而烦恼不已。据中山大学附属第一医院黄埔院区康复中心主任王楚怀副教授介绍，市民要在平时的家务劳动中，注意保持正确姿势，有助防范腰痛的发生，让大家有一个健康的身体。